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天然美白食物有哪些

現實中愛美的女性總會用各種方式來美白,但是避免不瞭對皮膚有損害,今天為大傢介紹一些天然的美白食物,讓大傢吃的放心,美的開心!

天然美白食物

荷蘭芥:對抗肌膚氧化

荷蘭芥,也成為西洋菜,它營養豐富,含有豐富的抗氧化劑,常吃荷蘭芥,可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。此外,荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素,它能夠令美眉們的氣血充足,氣色也變得更好,所以說,荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。

菠菜:保護眼睛

有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧,菠菜可是保護眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉,可以讓你的眼睛更加明亮,有助於抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時,菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素,常吃菠菜,有益於皮膚健康!

蘋果:美白牙齒

想要一副美麗健康的面容,潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的:一天一個蘋果,醫生遠離你。實際上,更準確一點是說,一天一個蘋果,牙醫遠離你。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等功效,美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後,可以吃一個蘋果,這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。

獼猴桃:緊致皮膚

獼猴桃,也稱為奇異果,它營養價值非常豐富,富含維生素以及多種微量元素,同時,還含有膠原蛋白,多吃獼猴桃,可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白,令皮膚更加緊致、充滿彈性。經常吃獼猴桃的美眉們,皮膚會非常緊實有彈性,而且獼猴桃熱量不高,吃再多也不用擔心會發胖,非常適合既想要好皮膚,又想要好身材的美眉們食用哦!

葡萄:滋潤保護皮膚

葡萄可說是渾身上下都是寶。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉,都有著非常好的保健養生、美容護膚的功效,葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料,它含有豐富的美膚護膚的成分,美眉們將葡萄籽研成粉末,再混合上適量的蜂蜜,攪拌成泥狀,敷於面部皮膚,二十分鐘之後,再用清水清洗幹凈,滋潤皮膚的效果可是相當強哦!另外,葡萄果肉可以搗碎,塗抹在皮膚上,同樣有著滋潤皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經常吃葡萄,可以讓體內氣血充足,令氣色變得更加光彩照人。

白蘿卜:

中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

豌豆:

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

胡蘿卜:

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍:

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

絲瓜:

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

冬瓜:

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

蘑菇:

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

3個純天然美白方法

牛奶美白

準備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。

蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細致。

配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細致。

蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗幹凈,然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗,然後放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊,以不往下流淌為準。

把臉洗幹凈,將調好的糊抹在臉上,幹後洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周1—2次。

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